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PRATIQUE BEM-ESTAR

Localizado em Duque de Caxias, o estúdio Arte e Vida Pilates oferece um espaço amplo, agradável e convidativo à prática regular de exercícios e destaca-se pelo jeito único no atendimento.



Um pouco sobre o Pilates

Hoje o método é reconhecido por ser uma atividade de condicionamento físíco muito eficaz e prazerosa, que usa molas de diferentes resistências para gerar o trabalho de força durante o movimento, sendo que os exercícios são feitos sem sobrecarga de peso respeitando os limites dos alunos.
Um dos princípios mais importantes é a respiração correta durante os exercícios, aumentando a concentração e conectando o corpo e a mente. Um outro ponto muito importante é o fortalecimento dos músculos abdominais profundos e lombares chamado pelo Joseph de "Power House", a casa de força do corpo.
Ministradas por fisioterapeutas, as aulas tem poucos alunos o que propicia o acompanhamento e orientação direta do profissional para com o aluno.
O pilates é o equilíbrio do corpo e mente. Esteja bem com seu corpo e tenha uma melhor qualidade de vida. Saúde em todos os sentidos.

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Autoestima

O pilates faz você se sentir melhor, aumenta a qualidade do sono, alivia o estresse e a tensão, expande a consciência corporal, integra o corpo, a mente e o espírito, melhorando a qualidade de vida.

Saúde e Equilíbrio

O pilates é uma atividade essencial para melhorar a saúde: desenvolve força muscular, melhora a respiração, aprimora o equilíbrio e a coordenação, ajuda na reabilitação de lesões, previne doenças e proporciona bem-estar.

Força e Flexibilidade

O pilates desenvolve a força dos músculos e aumenta a flexibilidade por meio de exercícios globais e integrados. Assim, proporciona autoconfiança, dinamismo e segurança nas atividades diárias.

QUEM PODE PRATICAR O PILATES?

O pilates pode ser praticado por diversas faixas etárias, nosso método inicia-se com crianças a partir de 08 anos de idade e sem idade máxima limite.

De acordo com a estrutura do estúdio Arte e Vida Pilates, podem ser atendidos desde sedentários até atletas de alto nível com programas de condicionamento ou com atividades de reabilitação.

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Pilates Individual ou em Grupo

Trabalhamos individualmente ou com grupos limitados, para que consigamos focar os exercícios de acordo com a necessidade de cada um.

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Pilates para Gestantes

É indicado pelos médicos, pois trabalha de forma mais segura, conseguindo ajustar todos os desconfortos que a gravidez pode causar ...

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Pilates para Crianças

Trabalhamos os princípios do pilates com nossa criançada de uma forma mais lúdica ...

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Pilates para Terceira Idade

O método beneficia os idosos na recuperação das funções básicas motoras perdidas com a idade ...


  1. Treino Corpo e Mente

  2. Ganhos de Flexibilidade

  3. Condicionamento Físico

  4. Concentração e Força

  5. Desempenho e Prevenção de Lesões

GOSTOU DA ARTE E VIDA PILATES?

Venha nos conhecer e faça uma aula experimental GRÁTIS!

Se você tem curiosidade, e quer saber a respeito da técnica e como funcionam as aulas de pilates, marque hoje mesmo a sua aula experimental - clicando aqui.